Qigong - "Die 18 - Fache"

mit Marlene Pöller

Qigong Übungsleiterin

Mittwoch, jeweils 18:00-19:15 Uhr

Bitte melden Sie sich an!

Vom Suchen und Finden der eigenen Mitte

Mit der 18- fachen Methode des Qigong durch Bewegung und Stille in die Ruhe eintauchen

Qigong- Kurs für Einsteiger

Der Kurs, richtet sich an alle diejenigen, die ihren eigenen Körper voller Neugier entdecken möchten und sich auf „Neues und Fremdes“ einlassen. Die Aufmerksamkeit auf sich selbst zu richten, hilft die Natürlichkeit von Bewegungen  besser zu begreifen, um einem zu „kopfgesteuertem“ Bewegungsverhalten entgegenzuwirken und somit ruhiger und gelassener zu werden.

„Qi“ bedeutet Lebenskraft oder Lebensenergie

„Gong“ bedeutet Arbeit oder beharrlich üben

Dieser Kurs bietet den Einstieg in die „Arbeit an der Lebensenergie.“

Mit einem „Inneren Lächeln“ möchten wir die 18 Qigong Übungen erarbeiten. Diese bestehen aus einfachen, fließenden Bewegungen, die einerseits entspannen und andererseits kräftigend auf den Rücken und den gesamten Organismus wirken. Mit der Vorstellungskraft von Bildern wird das Lernen und Üben erleichtert.

Darüber hinaus erlernen wir ergänzende Elemente aus der Akupressur, der Selbstmassage und  meditative Übungsteile

All dies führt bei regelmäßigem Üben u.a. zur Verbesserung der Koordination, des Gleichgewichtes und der Atmung.

Harmonie, Vitalität und ausdauernde Kraft können  sich entfalten  und geben anhaltendes Wohlbefinden. Das langsame Heranführe in die asiatische Denkweise und Philosophie soll hierbei ermöglicht werden.

Ergänzend erlernen Sie folgendes:

• 8 Brokate
• 5 Elemente Übungen
• 6 Dehnübungen der Meridiane
• Die Übungsreihe der 18-fachen Methode des Qigong
• Ergänzende Elemente
  • aus der Akupressur
  • der Selbstmassage
  • und meditative Übungsteile